お水の大切さ

こんにちは！スタッフの高岡です。

今日もすごく暑いですね・・・

水分補給をしっかりしましょう！！

みなさま１日に2リットル水を飲むといいとよく聞くかと思いますがなぜだかご存じですか？？

体の中の60％が水分でできています。

体重1キロに対して40ｃｃのお水が理想とされていますので体重が50キロの方が1日2リットル必要ということになります。

必要な水分をしっかりとっていると体の中の水分は約3か月で入れ替わるといわれています。

ですので退室改善やサプリメントの効果を実感するまでに3か月かかるといわれています。

お水の量が少ないと老廃物や不要な水分が体に残ったままになりますのでしっかりお水を飲む習慣をつけましょう！